czesc posuchajcie chlopaki w czwartek daje kal do badania i tu moje pytanie w maju mialem cykl z 100metki czy oni to wykryja czy nie???? bo jak tak to ja moge dac brata kal i po sprawie prosze o powazne podescie to tematu plis
Mam prośbę.Czy zna Ktoś z Was szanownych Forumowiczów jakieś sekcje sportowe działające na terenie miasta Bydgoszczy(jakby co województwo kujawsko-pomorskie).W internecie jest pełno rodzaju takich linków a wiele z nich jest nieaktualnych.Dokładniej chodzi mi o siatkówkę,piłke ręczną lub Unihokeja.Mogę grać rekreacyjnie.A może ktoś z Was zna jakieś [...]
Ile mam robic serii rozgrzewkowych zakladajac ze bedzie jedna seria głowna (wodyn tak radzi;]) I nastepne pytanie. Czy maxy dla 15 10 5 moge zrobic na jednym treningu zeby byly wiarygodne? czy jezeli zmieze np dla 15 to ktos mogl by mi obliczyc jakie sa dla 10 i 5?
[...] zaburzeń serca(właśnie arytmii) i wyciszeniu go. Ostatnio wyniki znacznie mi się poprawiły i chciałbym znów zacząć trenować, jednak przez rok czasu zbytnio nie ćwiczyłem i musiałbym przygotować się fizycznie.Ważę 80kg,chciałbym zrzucić 2kg i jednocześnie przybyć na sile, ale czy w moim wypadku mogę stosować jakieś wspomagania?! Proszę [...]
Witam chciałbym dowiedzieć się gdzie mogę wznowić treningi w wakacje ...niedawno przyjechałem do lublina i nie bardzo orientuję się czy są jakies sekcje trenujące w wakacje. Chodzi o rozpoczęcie treningów w lipcu lub sierpniu .... Preferowane sztuki to : MMA, Muay Thai, BJJ...Kick Boksing i Boks ...itp . Proszę o pomoc! jakieślinki i cennik za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie dla "doświadczonych" ektomorfików... Otóż, chodzi mi o to czy pamiętacie może swoją pierwszą dietę ? Pamiętacie ile przybraliście i ile wam to zajęło? Pytam, bo chcę abyście mi doradzili jakąś dietę, sam jestem ektomorfikiem, a dietę chciałbym sobie jakąś ułożyć. Prosze o pomoc! W kwietniu będe miał 17 lat, planuje sobie ułożyć [...]
Witam, czy w wieku 15 lat przy wadze 80kg i wzroście 176cm, ćwiczyć na siłowni czy lepiej zrzucić trochę kg i dopiero wtedy ćwiczyć. Drugie pytanie to takie czy robiąc dużą liczbę powtórzeń przy małym ciężarze mogę zrzucić trochę wagi, jak tak to ile powtórzeń w ilu seriach.
czesc, lepiej na moja sylwetka wplynie zrobienie cyklu bedąc na masie czy na redukcji ? poki co jestem na masie, do celu brakuje 12 kg , ale wyniki od dluzszego czasu stoja w miejscu i bardzo powoli robie postepy, a po sylwetce naprawde niewiele widac ze cwicze, a cwicze prawie poltora roku, angazuje sie maksymalnie w to co robie , daje z siebie [...]
[...] że nie mogę trenować. Drugi raz w tym tygodniu zrezygnowałem po jednej serii ćwiczeń bo czułem że głowa mi pęka i robiło mi się słabo. Poza tym nie czuję żadnych skutków ubocznych, tętno i ciśnienie OK. Co radzicie, odstawić johę czy dokończyć na niej redukcję i skupić się na cardio i lekkich ćwiczeniach a od masy zacząć normalne treningi siłowe?
[...] 5 razy w tyg) i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Pomimo niedużej wagi mam oponkę w dole brzucha. Zastanawiałem się nad jakąś odżywką węglowodanową ,ale słyszałem ,że mogę obrosnąć od niej w tłuszcz. Zależy mi na tym ,aby dobrze wyrobić rzeźbę. Jaką odżywkę Wy byście mi polecali i czy w ogóle powinienem jakąś brać? Pozdrawiam.
mam bardzo przykry zapach moczu wrecz smierdzi, jaka moze byc przyczyna tej dolegliwosci czy jest to jakas choroba i grozne co mam zrobic robilam badania moczu i jest ok. prosze o porade na ten problem jakie badania moge jeszcze wykonac aby to sprawdzic co jest przyczyna tego problemu
Witam,mam pytanie odnośnie uzupełnienia węglowodanów po treningu. Czy zamiast uzupełnić je węglowodanami z odżywki(bo szkoda mi pieniędzy które przeznaczam na suplementy) mogę je uzupełnić na przykład bananami czy sokiem 100% ? Proszę o odpowiedź bez uwag typu ,,no to musisz kupić i już"
Yo... Trenuje all style karate i chciałbym zacząć chodzic na siłkę, ale nie wiem czy to ma sens tzn. czy przybiore masy i czy w ogóle nie jestem za mlody... Mam 14 lat... MoZe to smieszne ale boje sie ze moge przestac rosnac albo cos...
Witam dostałem 350zł i chce je przeznaczyć na odżywki ale niewiem jakie... wiec tak mam 16 lat i 95 kilo. chce jakies na spalanie tkanki tłuszczowej.Ale tez moge to np łoczyć z HMB zeby mi szło na rzeźbe i siłe . A i jakie firmy polecacie bo kopletnie sie nieznam z góry dziękuje za odpowiedz! A i powiedzcie w czym lepiej brac w kapsułach czy w [...]
Witam cwiczylem na siłowni ok roku czasu wyszło tak ze nie moge teraz chodzic. Czy jest sens cwiczyc w domu jezeli wogole nie mam sprzetu a chce troche przybrac na masie to co posiadam to drazek i hantel 5 kg prosze o podpowiedz jak bym mogl cwiczyc 3 x w tyg z gory dziekuje.
[...] wzroście 165(wiem wcale nie mało )ale gdy chodziłam na aerobik waga pomału schodziła. gdy urodzę mam zamiary kupić sobie koktajl i błonnik z Herbalife które kiedys używałam i były efekty ale przydał by mi się również jakiś spalacz ale nie mam pojęcia jaki bo nie wiem czy też każdy mogę brać ponieważ choruję na padaczke...za pomoc wielkie dzięki
Witam. Mam nadzieje że ktoś mi pomoże. Jestem na cyklu metanabolowym i pod koniec cyklu, 3 dni przed końcem ide na wesele. Przez cały cykl nie pije. Czy na tym weselu moge sobie wypić? Czy nie będzie żadnych poważnych skutków ubocznych? Proszę o pomoc
Hej wszystkim !! ;), wczoraj byłam na imprezie urodzinowej u koleżanki. Mam 13 lat. Nazywam się Marta. Gdy goniliśmy się z chłopakami zawadziłam o ślizgawkę, no i stłukłam czy coś sb kolano. Miałam czerwone, po chwili mi trochę spuchło. Rano gdy wstałam robi się taki fioletowo-różowy, bolący siniak. Co mam zrobić w tej sytuacji? Jak mogę się go [...]
[...] bo jedyne cwiczenia na jakie moge sobie pozwolic to drążek,pompki,brzuszki.Nie mam także możlwosci utrzymania jakiejs stałej diety.Od 2 dni biore witaminy Multi Pac Trec i chciał bym sie dowiedziec czy warto do tego cos dodatkowo brac zwracając uwage na moje możliwości treningowe.Prosze o konkretne podpowiedzi,za które z góry dziękuje
